隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多人可以一整天坐在電腦前面，不僅懶得運動連起來喝一杯水的時間都忘了！水，是維持人體正常運轉(zhuǎn)的重要元素，如果身體長期處去缺水狀態(tài)就會對人體健康產(chǎn)生巨大的影響，讓我們來看一看有哪些癥狀在釋放身體缺水信號。

1、無端感到疲倦.

2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁.

3、消化不良.

4、出現(xiàn)便秘.

5、腰部贅肉增加.

6、有體臭.

7、不能熟睡.

8、記憶力降低.

9、頭痛頭沉.

10、經(jīng)常發(fā)熱.

11、頻繁眨眼

12、臉紅

13、耐性不足,注意力下降.

14、關(guān)節(jié)緊繃.

15、不出汗.

16、頭暈?zāi)垦?

17、血液變稠。

     如果你有以上任何幾條癥狀就說明你該喝水了，醫(yī)生建議普通人平均一天的飲水量應(yīng)該達到750ML-1L來維持身體補水平衡，健康飲水不僅能幫助我們及時排出體內(nèi)的毒素還能保證工作狀態(tài)飽滿。每日保持喝八杯水，不要等到感覺到口渴了再去喝水，同時多去戶外活動，保持愉快的心情才會精神好，做起事情時刻保持干勁！